返回栏目
首页武汉教育 • 正文

武汉体育中考30分,拿满分有什么技巧?

来源:楚汉网 发布时间: 作者:小楚

武汉体育中考30分,拿满分有什么技巧?体育中考,一直是孩子不愿丢失的分数阵地。

为什么这么说?

体育中考平时成绩占15分,测试(考试)成绩占15分,总分30分,这个分数一般来说都能拿满分。

但,有的孩子体弱,只能考28、29分,那势必会有落差感。

要知道在如今的中考战场上,那一分=压倒1000+人。

这可不是玩笑话,而是切切实实的中考数据。

2021年体育考试时间定于:2021年4月8日至15日。

体育现场测试的项目和评分标准同2020年一样。

新增了立定跳远项目,考生可以从坐位体前屈和立定跳远项目中选择(二选一)更合适的项目参加。

为了孩子能尽可能的拿到满分,中考君整理了一份考试技巧,有需要的家长可以收藏,讲解给孩子听。

01 平时体育成绩

以初一、初二和初三《国家学生体质健康标准》的测试结果计取。每学年满分为5分,其换算办法为:

85分以上为5分

70—84分为4分

60—69分为3分

59分以下为2分

3学年共计15分为满分

02 体育测试

体育测试项目及分值规定为:

(1)1000米(男)、800米(女)5分;

(2)1分钟跳绳5分;

(3)坐位体前屈(立定跳远)5分。考生可自选期中一项作为考试科目。

武汉体育中考30分,拿满分有什么技巧?
武汉体育中考30分,拿满分有什么技巧?

03 考试有哪些技巧

跳绳

 

跳绳——电子跳绳测量仪,测量范围是1.5米左右。

项目规则:跳绳,双脚单摇。双摇,单脚交换跳都是违规,绳子有考试方统一提供。而且要在固定区域内跳,约半径为0.5米的范围,超出此范围仪器则无法计数,平时训练时养成定点跳绳的习惯很重要。

测试方法:

(1)考生将IC卡、准考证交给测试员,由测试老师插入仪器盒卡口内,至卡到位指示绿灯亮;

(2)考生调整绳子长短,听到开始信号起跳,每跳一次测量仪会自动计数,听到结束信号后停止;

(3)当语言提示“请拔卡”,并且写卡指示灯灭后,测试员拔IC卡,并在准考证上盖上“跳绳 ”有效章后一并交还学生本人。

注意:每位考生只有1次跳绳机会。(可以跟监考老师说,可以试跳)

考试技巧:跳绳,记住一点,少失误,正常速度,都是满分,不中断最好,控制在2次以内。我们做过实验,着急着慌的赶着跳,导致体力下降快,后段时间中断失误增加,成绩并不好,反而是不慌不忙的正常跳,0失误,一般都是满分。

坐位立体屈

 

坐位立体屈测试计,电子测量仪器:(现场就可以看见成绩)

项目规则:坐位提前屈,规范的做法是双腿绷直,双臂慢慢持续往前推仪器,所以,双膝弯曲、猛用力往前撞仪器、单臂往前推都是犯规动作。

测试方法:

(1)考生两腿伸直,两脚平蹬测试板坐在地上(有垫子),两脚可以分开10—15cm。

(2)上体前屈,两臂伸直向前,用两手中指推动测试计上的游标卡尺,直到不能向前推为止,主要是测试孩子们的柔韧性。

(3)在测试过程中,测试员老师一般都会帮助考生正确使用测试仪。

考试技巧:坐位体前屈,准备时候把腰挺直,尽量收腹,拉伸腰,将腹部慢慢靠近大腿(不要拱背,不要低头,也不要抬头看自己的成绩),匀速向前推仪器,到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点,中间不停顿,一旦停下来,仪器就默认你终止了,就直接记载你停下来的地方为你的最终成绩。

中长跑

 

项目规则:中长跑没什么好说的,不超近路就行,你也没法犯规,都有障碍物阻挡住了。

测试方法:电子耐久跑测试仪,中长跑计时录成绩的仪器,有两部分哦,一个是带编号的电子计时器背心,考生都要穿;另外一个是放在终点的红外发射器,接收计时器的信号,转化为成绩。

考试技巧:中长跑,根据自己的能力选择一个同学跟跑,紧盯住前面的一个同学,切结,最后一圈冲刺很重要,尽全气,冲过终点,防止未到终点就减速,影响最终成绩。有时候一秒就是一个档。

本文地址:武汉教育频道,楚汉网—湖北本地生活服务平台,捕捉湖北武汉生活大小事件动态,时时分享热点资讯,以及提供湖北各地吃喝玩乐,相亲交友,人才招聘,房产买卖,农产品批发,团购旅游门票,热点娱乐事件等一站式资讯,让您了解湖北的方方面面;另外,本站原创文章,转载本站资讯请保留本文地址,谢谢!

    你还喜欢看Related

    摧毁一个家长有多简单?一句话就足矣了!
    摧毁一个家长有多简单?一句话就足矣了!

    (楚汉网)看似不屈不挠、无所不能的父母, 摧毁有多简单? 只要是关于孩子的, 有时候一句话...

    哪个瞬间你突然觉得读书真有用?
    哪个瞬间你突然觉得读书真有用?

    (楚汉网)经常有人问我:为什么我能每天坚持阅读,在朋友圈阅读分享2000多天?读书对我的人生...

    为什么人一旦开窍了就变的特别厉害?
    为什么人一旦开窍了就变的特别厉害?

    (楚汉网)男人和女人,一旦开悟,就会变得非常强大。 因为人一旦开悟,就没有内耗了。他的内...

    中国教育的现状如何?2022全新中国教育的现状及思考
    中国教育的现状如何?2022全新中国教育的现状及思考

    教育兴,教育强,国家强。回顾十三五,我国各级各类教育事业发展取得新进展。一方面,学校数量...

    一个人,究竟需不需要独立思考?
    一个人,究竟需不需要独立思考?

    (楚汉网)什么是成长? 是增加一岁,一年几厘米,还是从小学到大学,学历和知识的提升,还是...

    孩子粗心大意怎么教育?
    孩子粗心大意怎么教育?

    如何教育粗心的孩子? 1.给孩子粗心的教育准备一本错题本。 如果你的孩子粗心大意,你还不如让...

    大家都喜欢看Related

    返回栏目>>

    首页 | 资讯 | 民生 | 生活 | 旅游 | 美食 | 特产帮助

    Copyright © 2015-2030 楚汉网 版权所有

    晋ICP备2021008313号-1 站长邮箱:5997597@qq.com